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5种好脂肪可以让您的生活更健康
2019年7月21日
五种好脂肪让您的生活更健康。不要担心脂肪,它会使你肥胖!
英国医学家从茶叶中提取脂肪,发现其含量很少,但它对抗癌症和提高免疫力有很大的作用。
为此,专家们最近发表了“食品微型名单”。他们不再是灾难,而是健康和幸福。
肥茶
绿茶的脂肪含量为1。
1%,乌龙茶的脂肪含量为2。
4%
这种罕见的茶脂被美国新任总统巴拉克?奥巴马(Barack Obama)家庭医生大卫?谢伊(David Shay)称为“世界上最健康的脂肪”。
据说奥巴马夫人的妻子每天都喝绿茶,红茶和乌龙茶,让她的身体吸收各种茶脂。
尤其是乌龙茶是一种半发酵茶,其脂肪含量略高于红茶和绿茶。
乌龙茶对胃有很好的保暖作用,适合冬季饮用。
脂肪黑木耳。
黑木耳的脂肪含量为零。
6%,但黑霉脂肪参与体内的排毒,定期吃,分泌泻药,降低血压。这就是它变成“优质脂肪”的原因。
我们建议每周至少吃一次黑蘑菇。
肥啤酒
啤酒脂肪主要来源于啤酒麦芽,其脂肪含量为3。
9%有调节激素水平和美容的作用。
女性喝啤酒是有益的。
香蕉脂肪
香蕉具有非常低的脂肪含量,但它促进大脑中内啡肽的分泌并减少心理压力。
一般来说,女性在晚餐后的压力最大,所以吃香蕉会让你感觉更好,更有笑容。
这也是切香蕉和酸奶混合的好方法。
油腻的酱油
因为酱油的来源是大豆,它的脂肪起到豆脂的作用,并调节雌激素水平。
通常,用酱油代替盐烹饪会给你带来咸味和鲜味。
但是,应该注意酱油的钠含量不低,必须限制为盐。
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